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三个方法 帮助打造性感翘臀
2023-03-18

请相信,美臀是练出来的

天生丽质可以赋予你漂亮的五官和好皮肤,但是美臀这回事却绝对要靠后天修炼。即使你属于完全不易胖的体质,如若努力保持,年龄的增长和地心引力都会让你输得口服心服。就连那些号称拥有绝世美臀的明星们,无一不是跳舞、按摩、跑步、忌口十八般武器样样用遍,才能拥有如此诱人成果——事实上凯莉?米洛刚出道时身材相当普通,而小S开始时不也只是大S身边没前没后其貌不扬的小配角。因此,如果你信心决心都够足,相信一定可以拥有理想中的紧翘美臀。

美臀A计划紧致臀部肌肉

吃太多重口味食物,少运动,代谢差,会让下半身囤积太多水分和毒素而出现水肿。对于有此类问题的MM来说,坚持使用诉求紧致或消水肿的纤体产品,就能帮助消除下半身水肿、臀部皮肤松垮和生长纹。通常,从经期过后开始(经期开始七天后)连续使用28天就能看到明显效果。

另外,如果用了具有燃脂功效的纤体产品,或是节食瘦身之后,脂肪分解会使肌肤表面变松垮,要再进行排毒紧实护理,收紧松弛的肌肤才行。

美臀B计划燃烧多余脂肪

虽说漂亮的臀部需要一定量的脂肪来支撑,但是臀部太大,说明脂肪太多,很容易因运动不足或地心引力而变松弛下垂。因此,臀部脂肪堆积者不妨先烧掉囤积的多余脂肪再说。备受欢迎的纤体按摩霜是省去运动的好办法,适合常坐办公室的MM。而如果臀部脂肪太厚,单纯的按摩霜可能火力不足,那么建议配合适当的运动,来达到减脂修臀的目的。

由于臀部属于脂肪堆积较厚的部位,况且皮下组织才有脂肪细胞,若想要靠瘦身纤体霜达到塑身的效果,其穿透力需十分良好,因此在此类产品中,若包含促进循环的成分,如假叶素、黄香草木犀、西印度樱桃等,可帮助去脂成分深达皮下组织;若产品是以微脂囊技术将有效成分包覆,由于分子更小,效果也可更深入。

美臀C计划提升美臀向上力

承扶穴位于臀部横纹线的中央下方,手指用力压下去会感觉碰到骨头。这个穴位称得上是美臀关键穴位,经常刺激承扶穴可以有效防止臀部下垂,更有阻断赘肉堆积的效果。

首先将背挺直,肛门夹紧,慢慢吸气,用拇指以外的四根指头按压承扶穴,往上按压6秒钟时,将气吐出,如此重复10次。每天早晚各做10次,一个月下来成绩就相当可观。

TIPS:最新国际美臀标准大公开

(W.B.C国际选美协会的评审标准)

A.臀围明显比腰围大,腰臀围比例为0.7∶1。

B.髋间距和整个腿长之比为(1~0.618)∶1。

C.从侧面看臀部与腰部腿部连接处曲线明显弯屈。

D.从背面看臀部呈圆形或桃子形。

E.臀部向后突起而无下垂。

F.臀部皮肤光滑坚韧富有弹性,皮下无过多脂肪。

人气美臀修炼法让臀部又紧又翘

由于臀部的肌肉纤维是朝着左、右两个上角呈45度角斜上拉伸,因此很容易因地吸引力和不良姿态等原因变得松弛下垂,因此在整个训练过程中,一定要注意朝这两个方向进行收紧臀部肌肉和做提臀练习。

STEP1、俯身,手掌放在地面上,以手掌及膝盖支撑身体。这样可以帮助修饰臀部线条,收紧赘肉。

SETE2、小腿锁实,上半身不动,大腿再用力向上提,感到臀部肌肉被拉紧即可。重复做45次。

TIPS:不可不知的辛辣美臀小物

1、被调整型内衣裹得喘不过气来?那就用三根束臀带来改变屁屁不断向下的命运吧!它能瞬间帮你打造看不出破绽的性感翘臀。

2、坐垫两侧隆起的部分,由外往内侧施加压力,使臀部重心保持在中间,让臀部紧实有弹性,塑造“小而美”的精致美臀。